Eğer şu cümleleri sık sık kuruyorsanız:

• “Saat oldu 23:00, bu çocuk hâlâ ayakta!”
• “Sabah kahvaltıyı zorla yedirdim, öğle yemeğine yüzüne bile bakmadı…”

Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Bu yazıda çocuklu hayatın en çok karşılaşılan iki zorluğunu; uyku düzeni ve beslenme problemlerini tüm gerçekliğiyle ama bir o kadar da pratik önerilerle ele alıyoruz. Hadi birlikte göz atalım. ☕👶

1. Sorun: “Bu Çocuk Neden Hâlâ Uyumadı?”

Ah şu uyumayan çocuklar… Gözlerimiz uykudan kapanırken onların enerjisi hiç bitmiyor sanki, değil mi? Özellikle akşamları “yatak saati” kelimesi bile drama sebebi olabiliyor.

Uyku Neden Düzene Girmiyor?

• Geç saate kadar televizyon/tablet: Mavi ışık, melatonini alt üst ediyor.
• Fazla enerji, az oyun: Gün içinde yeterince hareket etmeyen çocuk, gece enerji patlaması yaşayabiliyor.
• Rutin olmayınca karmaşa başlıyor: Her gün farklı saatte yatmak, miniklerin iç saatini şaşırtıyor.

Peki Ne Yapabiliriz?

• Uyku saatinden önce ekranları kapatın, yerine masal, hafif müzik ya da sarılarak sohbet edin.
• Yatmadan önce ılık bir duş, loş ışık ve birlikte kitap okuma harikalar yaratıyor.
• Her akşam aynı saatte uyumaya çalışmak bir süre sonra mucize gibi fark ettiriyor.

2. Sorun: “Yine Yemek Seçiyor, Yine Hiçbir Şey Yemedi!”

Yemek saati geldiğinde ortalık savaş alanına dönüyorsa yalnız değilsiniz. Her lokma için ikna çalışması, tabaktan kaçan bakışlar, ağzına yaklaşan kaşıktan kaçan minikler… Tam bir klasik!

Neden Böyle Oluyor?

• Zorlama: Sürekli “Hadi, hadi, yemen lazım!” demek bazen ters tepebiliyor.
• Tatlara alışma süreci: Her yeni yiyecek hemen sevilmez, zaman tanımak gerek.
• Ara öğünlerde atıştırmalık: Cips, meyve suyu, çikolata gibi şeyler zaten küçücük mideleri tıka basa dolduruyor.

Ne Yapabiliriz?

• Sofrayı birlikte kurun. Mutfakta birlikte zaman geçirmek çocuğun yemeğe ilgisini artırır.
• Tabakları sevimli sunun: Gülümseyen sandviçler, çiçek şeklinde meyveler minikleri cezbedebilir.
• “Sadece bir kaşık dene, istemezsen devam etme” diyerek baskı olmadan tatma alışkanlığı kazandırın.

Bonus Tavsiyeler: Ebeveynler İçin Küçük Hatırlatmalar 💛

• Her çocuk farklıdır, gelişim süreçleri de öyle. Kıyaslamayın, zamana güvenin.
• Sizin huzurunuz, çocuğunuza da yansır. Biraz kendinize zaman ayırmak hiç bencilce değil.
• Hata yapmaktan korkmayın. Hepimiz öğreniyoruz, hem de birlikte…

Sonuç: Her Şey Zamanla Rayına Oturur

Evet, bazı geceler gerçekten zorlu, bazı öğünler sinir bozucu olabilir. Ama unutmayın, bu süreçlerin hepsi gelip geçici. Sabırla, sevgiyle ve biraz da esprili bir bakış açısıyla bu zorluklar aşılır. Siz elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz – ve bu zaten harika bir şey! 🌟